Cette carence en vitamine A provoque migraines et céphalées (Et comment résoudre le ici)

Environ 6 à 7% des hommes et 15 à 18% des femmes souffrent de migraines qui peuvent durer de quelques heures à trois jours. On estime que 20 millions de crises de migraine se produisent chaque jour.

Pourtant, il est encore l'un des troubles médicaux les moins bien compris et mal traités, car ils apparaissent très probablement à cause d'une interaction complexe de facteurs génétiques, environnementaux et neurologiques qui varient d'une personne à l'autre.

Ce qui est très complexe est que les expériences des personnes qui souffrent de migraines sont également très variables. Mis à part le lancinante, la douleur brûlante qui peut ou peut ne pas être à sens unique, une certaine expérience "auras" avant le début, alors que d'autres ne le font pas. D'autres symptômes incluent: nausées, des vomissements, de la fièvre, des frissons, des sueurs et / ou sensibilité à la lumière, le son et les odeurs.

Quelles sont les causes des migraines?

Il existe de nombreuses théories sur les causes de la migraine, mais aucun de l'hypothèse peut expliquer la survenue de la migraine à tous les malades. Ces théories, bien que parfois contradictoires, notamment:

Changements dans le cerveau chimique "sérotonine": Lorsque les niveaux baissent, les vaisseaux sanguins, y compris ceux de votre cerveau deviennent enflées et enflammées, ce qui peut conduire à la douleur de la migraine.

Constriction vasculaire dans votre cerveau: De première constriction des vaisseaux sanguins et une baisse de la circulation sanguine, suivie par la dilatation et l'étirement des vaisseaux sanguins qui active les neurones de la douleur et de signalisation.

Augmentation excessive de la circulation sanguine dans le cerveau: En contraste direct avec la théorie précédente, une autre recherche a constaté que les migraines ne sont pas précédées par une constriction et une diminution de la circulation du sang, mais plutôt par une augmentation de près de 300%. La circulation apparaît normal ou même légèrement réduit, une fois que l'attaque est en plein essor.

Un trouble neurologique lié à l'activité des cellules nerveuses qui balaie votre cerveau, causant de la douleur : Dans ce cas, les chercheurs pensent que la libération d'onde de neurotransmetteurs à travers votre cortex peut stimuler directement vos nerf trijumeau, déclenchant la réaction en chaîne qui se termine dans la transmission des signaux de douleur.

Un trouble du système nerveux provenant de votre tronc cérébral: Votre tronc cérébral est votre centre de contrôle de la vigilance, la perception de la lumière, le bruit et l'odeur, la circulation sanguine cérébrale, la fonction cardiovasculaire et sensibilité à la douleur - un grand nombre, sinon la plupart, qui sont une partie des symptômes d'une attaque de migraine. Une étude a révélé que les trois groupes de cellules du tronc cérébral sont actifs pendant et après une migraine. Cette hypothèse indique qu'une activité anormale dans ces cellules pourrait inclure la sensation de douleur, même quand il n'y a pas de signaux de la douleur reçues de votre membrane du cerveau et les vaisseaux sanguins.

Une perturbation des énergies subtiles qui circule dans votre corps, ainsi que certains problèmes émotionnels non résolus qui se manifestent dans votre corps comme des maux de tête

Une mutation ou d'un dysfonctionnement de certains gènes

Vos migraines sont dues à une carence en vitamine A?

Une étude récente a découvert que la vitamine B6, B12 et de l'acide folique ont été trouvés pour produire une réduction de deux fois de migraines sur une période de six mois. Des études antérieures, comme une étude de 2004 dans le European Journal of Neurology, ont également signalé que des doses élevées de B2 (riboflavine) peuvent aider à prévenir les crises de migraine.

Certaines mutations génétiques et des dysfonctionnements peuvent conduire à des niveaux de production plus élevés d'homocystéine et qui peut vous rendre plus sensible aux attaques de migraine. Les vitamines B6 et B12 réduire votre taux d'homocystéine. Les recherches ont également découvert que selon votre génotype, vous pouvez avoir besoin d'une dose plus ou moins élevé pour que cela fonctionne. Professeur Lyn Griffiths dit:

"... Si tous les patients ont reçu la même dose de vitamine pour la même période de temps, il serait prévu que celles des génotypes TT, ayant un taux enzymatique réduite, se métaboliser moins homocystéine pendant la période de traitement par rapport aux porteurs de l'allèle C, conduisant ainsi à une réduction plus faible en homocystéine et migraine conséquente symptômes.

En effet, il se peut que les génotypes TT bien qu'ayant un risque plus élevé de maladie ont réellement besoin d'une plus grande dose de vitamines pour présenter le même effet que C allèles. D'autres essais cliniques de cohortes de patients beaucoup plus grands sont nécessaires pour tester cette hypothèse. "

Selon le professeur Griffiths, leur but est de déterminer la dose optimale de vitamines B en fonction de votre profil génétique.

«Le succès de notre essai a montré que la sécurité, les suppléments vitaminiques peu coûteux peuvent traiter les patients migraineux," dit-elle.

Cependant, il peut y avoir encore une carence en vitamine sous-jacente de vos symptômes de migraine qui est encore plus répandue.

Derniers chercheurs année présenté les résultats d'une étude d'observation au 50 e réunion annuelle de l'American Headache Society et a montré que près de 42% des patients souffrant de migraine chronique sont déficients en vitamine D. L'étude a également montré que plus vous avez souffert de migraines chroniques , le plus vous êtes susceptible d'être carence en vitamine D.

Ceci est une découverte nouvelle qui peuvent être plaquées sur les centaines de ramifications de la santé de l'être carence en vitamine D.

Common Migraine déclencheurs à éviter

Il est très important pour tout le monde d'apprécier complètement que le traitement de la migraine en utilisant un remède simple est rarement efficace. Donc, tout en utilisant des suppléments comme ces vitamines B pourraient être utiles, cela est encore une approche allopathique qui est très similaire à l'utilisation des médicaments.

On croit que la douleur peut être un de vos meilleurs alliés si vous l'utilisez pour vous aider à trouver ce qui est vraiment contribue à la cause du problème.

Il existe de nombreuses théories sur la mécanique même de la douleur de la migraine, mais il y a aussi un grand nombre de déclencheurs potentiels - et ce qui déclenche une migraine pour vous pourriez ne pas déclencher de quelqu'un d'autre. Donc, plutôt que de simplement sauter certaines vitamines vous envisager une stratégie plus globale.

Voici quelques-unes des causes les plus fréquemment rapportés:

Aliments et boissons: Beaucoup de gens ont des migraines quand ils mangent certains aliments, notamment le blé, les produits laitiers (surtout pasteurisé), sucre, conservateurs artificiels ou additifs chimiques. Charcuterie ou transformés, l'alcool, l'aspartame, la caféine et MSG sont quelques-uns des coupables les plus communs.

Allergies: Les allergies alimentaires et les allergies alimentaires et les sensibilités chimiques.

Déshydratation et / ou la faim

Changements dans le cycle du sommeil: le sommeil disparus et hypersomnie peut aussi déclencher une migraine.

Stress: Tout type de traumatisme émotionnel peut déclencher une migraine, même après le stress est passé.

L'effort physique: Certains exercices très intenses ou même le sexe peut apporter sur les migraines.

Hormones: Certaines femmes ressentent des migraines avant ou pendant leurs périodes, pendant la grossesse ou la ménopause. D'autres peuvent avoir des migraines de médicaments hormonaux comme la pilule contraceptive ou la thérapie de substitution hormonale.

Stimuli externes: Les lumières, les lampes fluorescentes, les bruits forts et de fortes odeurs (même les agréables) peuvent déclencher une migraine.

Les changements de temps, les changements saisonniers et les changements d'altitude

Comment soulager la douleur de la migraine sans drogues dangereuses?

la douleur de la migraine peut être très invalidante et parfois vous pourrait justifier une pilule pour un soulagement instantané. Malheureusement, médicaments contre la migraine ne fonctionnent que dans 50% des personnes, la moitié du temps.

Ils ont des effets secondaires intenses tels que "maux de tête usage abusif de médicaments", qui se produit souvent lorsque les gens prennent trop de certains médicaments. Il est encore pire si vous prenez des médicaments à base de tryptamine, qui se lient aux récepteurs de la sérotonine à la constriction des vaisseaux sanguins crâniens, mais votre douleur est pas due à des vaisseaux sanguins engorgés, puis resserrant entre eux peuvent potentiellement faire beaucoup de mal. En outre, les événements cardiovasculaires graves, y compris la crise cardiaque et d'AVC peuvent être certains de ces effets secondaires.

Heureusement, il y a des meilleures façons de traiter les migraines que les médicaments pharmaceutiques.

Tout d'abord, vous devez vous assurer d'éviter les déclencheurs.

Cela signifie manger des aliments entiers sains et d'éviter les produits transformés. Éviter blé, les céréales, le sucre et tous les fluides, mais l'eau semble être particulièrement efficace.

L'exercice régulier aidera également à maintenir et migraines loin en améliorant votre réponse au stress, ainsi que les conditions inflammatoires sous-jacents qui peuvent déclencher des migraines.

Vous devez vous concentrer sur ces choix de vie à long terme si vous voulez réduire vos migraines. Mais, si une crise de migraine et vous avez besoin soulagement instantané, voici quelques alternatives sûres et saines que vous pouvez essayer:

  1. Utilisez l'Emotional Freedom Technique (EFT). Cette technique est connue à l'allégement de 50 à 80% de la migraine et dans la plupart des cas, la réduction est complète et permanente. Usages plus sophistiqués par un expert de l'EFT peut être nécessaire pour certaines personnes souffrant de migraine.
  2. Stimuler la capacité analgésique naturel de votre corps. Mettre un peu de pression sur un nerf juste au-dessus du sourcil peut causer votre hypophyse libération analgésiques endorphines immédiatement.
  3. Prenez 10 cuillères à café de poivre de cayenne dans un verre d'eau. Endorphines sont libérées par le cerveau quand le Cayenne frappe votre muqueuse de l'estomac.
  4. Sniff l'odeur de pomme verte. Une étude a révélé que l'odeur de pomme verte peut soulager considérablement la douleur de la migraine. Cela peut également travailler avec d'autres parfums que vous aimez alors essayez de consulter un aromathérapeute. Il peut être avantageux. D'autres arômes que vous pouvez inclure sont: menthe poivrée, l'huile de bois de santal, de lavande et d'eucalyptus.
  5. Compresses chaudes et froides. Certaines personnes vont trouver utile si elles utilisent la chaleur, tandis que d'autres obtiennent plus de soulagement du froid. Essayer et voir qui on travaille pour vous, mais évitez les températures extrêmes. Vous pouvez également essayer de placer vos mains dans (l'eau, mais pas les brûlures) chaud, qui peut tirer la pression de la tête.

- Source: http://www.homehealthyrecipes.com

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