Mangez 3 dates par jour et prévenir ces conditions dangereuses!

Aimez-vous le goût sucré et exotique de dates? Avez-vous les dévorer le moment où vous les voyez sur la table? Vous les avez envie, et souhaitez vous pouvez manger autant que vous le pouvez? Eh bien, nous sommes ici pour vous dire aller de l'avant! Dates sont sains et nutritifs, non seulement délicieux, et ils peuvent aider avec beaucoup de conditions médicales. Il suffit de manger trois dates par jour peut vous garder sous tension et en bonne santé, et satisfaire votre dent sucrée dans le processus. Habituellement, si quelque chose de si bon goût, nous supposons immédiatement il est mauvais pour nous, ce qui nous donne envie encore plus.Eh bien, contrairement à ce que vous avez pensé à ce jour, voici tous les avantages de santé que vous pourrez découvrir si vous venez de manger trois dates chaque jour.

  • Stimuler l'apport de nutriments en mangeant 3 dates par jour. Ils sont riches en fibres, vitamines (B6 en particulier) et de minéraux (potassium, de cuivre, de magnésium et de manganèse), et ils peuvent être un substitut naturel pour toutes ces pilules de multivitamines nous prenons . Il suffit de manger 3 dates par jour peut vous donner toutes les vitamines votre corps a besoin sur une base quotidienne.
  • Améliorer votre système digestif en mangeant 3 dates par jour . Ce fruit riche en fibres vous aidera à débarrasser votre corps des toxines et digérer les aliments plus rapide et plus efficace. Personnes ayant des problèmes digestifs, tels que l'IBS, la constipation ou la diarrhée peuvent bénéficier de sa valeur nutritive. Il est très efficace dans la création de bonnes bactéries dans les intestins, ce qui contribue à une digestion rapide. Il est bon de savoir que si vous mangez dates chaque jour, vous réduisez les risques de cancer du côlon.
  • Améliorez votre vision en consommant plus de dates. Les dates sont connues pour contenir zeaxanthinand lutéine, qui gardent la rétine et la macula saine, et de prévenir les dommages potentiels. Ceci est la partie de l'œil qui souffre avec l'âge et compromet notre vision. Alors, mangez trois dates par jour et d'éliminer le besoin de lunettes.
  • Débarrassez-vous de la douleur en mangeant plus de dates.Les dattes contiennent une grande quantité de magnésium qui a des propriétés anti-inflammatoires et peut soulager la douleur. Il peut également réduire l'inflammation artérielle et de réduire le risque de maladie cardiaque.
  • Avoir un accouchement moins douloureux en mangeant dates pendant la grossesse. Manger dates chaque jour pendant que vous êtes enceinte peut rendre votre grossesse plus saine et sans stress, et faire de votre accouchement plus facile. Une étude menée sur 69 femmes a montré que la consommation de dates dans les 4 dernières semaines de la grossesse peut vous aider à l'accouchement. Toutes les femmes de l'étude qui ont mangé dates avaient une livraison plus favorable. Il peut également vous aider à perdre du poids de bébé rapidement.
  • Renforcer votre cœur et prévenir les AVC et l'hypertension artérielle avec 3 dates par jour. Ils contiennent du magnésium qui peuvent vous aider à réduire la pression artérielle et de potassium, ce qui améliore vos fonctions cardiaques. Au cas où vous poseriez la question, l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que 7 de leurs études sur l'effet positif de dates montrent que la consommation de 100 g de magnésium peut réduire les chances d'un accident vasculaire cérébral d'un bond de 10 pour cent.
  • Augmentez votre fonctionnement du cerveau en mangeant 3 dates par jour. La vitamine B6 est importante pour de meilleures fonctions cérébrales, et nous savons que les dates contiennent beaucoup de B6, ce qui signifie qu'ils aident votre cerveau fonctionne mieux. Si vous avez un travail intellectuel, snack 3 dates tout en travaillant et se sentir plus ciblée, améliorer votre mémoire et de garder votre esprit vif et fort.

Source:http://www.mrhealthylife.com/

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