Comment faire fondre les excès de graisse du ventre en seulement 30 jours

La planche est un exercice incroyable qui permettra de réduire considérablement votre graisse du ventre excès et renforcera l'extérieur et thedepth muscles de vos jambes armsand, le dos, les fesses et les muscles du tronc.

Stand dans la position comme lors de push-ups. Dans cet exercice, les muscles travaillent d'une manière similaire à celle dans les push-ups, ils sont profondément renforcées et devenir plus forte.

Gardez la position correcte, qui est la chose la plus importante lorsque vous faites cet exercice étonnant. Assurez-vous que la partie supérieure de votre corps est une ligne plate lorsque vous soulevez les coudes et comptez sur vos orteils.

Le poids devrait bedistributedevenly sur les coudes et les jambes qui feront les muscles tendus sur les fesses pour obtenir plus d'équilibre. Lorsque vous maîtrisez la position correcte, la seule chose que vous avez à faire est de vous battre dans le défi de 30 jours. Commencez avec 20 secondes sur le premier jour, etdans la prochaine daysyou peut augmenter progressivement.

Source:http://www.justhealthylifestyle.com/

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