Si vous vous réveillez le milieu de la nuit que vous aurez envie de lire ceci!

Votre corps et votre cerveau a besoin de suffisamment de sommeil pour fonctionner correctement. Il est important d'obtenir suffisamment de sommeil sans perturbations. Cependant, beaucoup de gens se réveillent pendant la nuit. Cela peut être causé par une sorte d'un problème de santé ou une sorte de trouble du sommeil.

Cependant, le réveil jusqu'à ne peut être causée par une maladie ou d'un trouble du sommeil. Vous ne devez pas dormir pendant toute la nuit selon les références historiques.

Sommeil segmentée est normal

Se réveiller au milieu de la nuit est appelée sommeil segmenté et il est pas un trouble car il est une chose naturelle que notre corps fait. La plupart des gens craignent qu'ils souffrent d'apnée du sommeil ou d'insomnie la plupart du temps ils ne sont pas. Il semble que le monde a oublié que le sommeil segmenté est tout à fait normal.

Il y a des siècles les gens seraient même pratiquer ce pendant le sommeil. Ils se réveillent au milieu de la nuit pour soit faire des tâches ménagères ou même méditer. Les documents et la littérature les deux parlent à ce sujet avant la révolution industrielle en tant que premier et second sommeil.

Le temps entre ces deux moments de couchage utilisés pour être relaxant que minuit le cerveau produirait une hormone de détente appelée prolactine.

Les troubles du sommeil sont le résultat de la nécessité de l'Organe pour Sleep segmentée

Il y a un certain type d'insomnie appelé entretien insomnie de sommeil qui est probablement la pratique du sommeil segmenté que notre ancêtre effectué. Ce trouble est quand une personne se réveille le repos de la nuit et ayant desdifficultés à se rendormir. Cette condition a été considéré comme un trouble dans le début du 20 ème siècle , quand lesommeil segmenté ne fut plus pratiquée par personne.

Même si il semble que tout le monde dit que nous avons besoin de 8 heures de sommeil chaque, les professionnels médicaux ne conviennent toujours pas totalement avec cela.

Help Yourself sans prendre des somnifères

Si vous êtes une personne qui a tendance à se réveiller au milieu de la nuit essayer de ne pas prendre de médicaments de couchage. Vous pouvez penser à nos ancêtres à la place. Ils ne disposent pas des ampoules ou de l'électricité, puis ils se sont réveillés lorsque le soleil se leva et alla se coucher lorsque le soleil se couchait. Notre corps réagit à la lumière et l'obscurité. Essayez de suivre leur méthode de couchage à la place jusqu'à ce que votre biorythme revient.

Source:http://healthylifeplanet.net/

Retour à l'accueil