Les 10 secondes serviette astuce que vous devez savoir pour soulager rapidement les douleurs au cou

Aie! Une raideur de la nuque peut vraiment gâcher votre journée. La douleur au cou comme celui - ci se caractérise par une période difficile bouger la tête de gauche à droite sans douleur. Une raideur de la nuque peut aussi venir accompagné de douleur à l'épaule , la douleur au bras, et un mal de tête . Une raideur de la nuque est habituellement causée par une entorse des tissus mous, souvent au muscle releveur de l' omoplate.

Causes d'un Stiff Neck

Les causes les plus fréquentes d'une raideur de la nuque (ou d' autres douleurs au cou) comprennent (via Dr. Axe):

  • rapides mouvements, généralement répétitives de la colonne cervicale, comme lors de l' exercice , les objets autour de la maison de levage, ou lors de la conduite et des secousses du cou soudainement
  • souches musculaires autour du cou et les épaules ; ceux - ci sont le plus souvent causés par une mauvaise posture qui affecte la colonne cervicale (y compris en travaillant, en tenant le cou dans une position anormale de parler au téléphone, lors de la lecture ou de faire des activités tranquilles, l' exercice, ou de dormir)
  • problèmes sous - jacents: col de l' utérus , y compris les disques bombés / hernie discale, discopathie dégénérative cervicale, arthrose / maladie dégénérative des articulations , la sténose spinale ou éperons osseux
  • des niveaux élevés de stress ou d' anxiété ; ce qui provoque une augmentation de la tension musculaire et l' inflammation, plus insistant sur ​​la douleur elle-même provoque souvent à aggraver!
  • mauvais sommeil (sommeil maladroitement) et le manque général de repos
  • des niveaux élevés de l' inflammation causée par une combinaison d'un mode de vie sédentaire , une mauvaise alimentation, le tabagisme et l' exposition aux toxines
  • dans certains cas, sous - jacente des conditions de santé qui provoquent une réaction inflammatoire, comme desinfections telles que le torticolis ou de maladies neurologiques rares comme la méningite , une hémorragie méningée et lafosse postérieure tumeurs peuvent causer une raideur de la nuque. D' autres symptômes tels qu'une forte fièvre, desmaux de tête, persistantes douleurs au dos le long de la colonne vertébrale, des nausées ou des vomissements, et lafatigue / somnolence signifie que vous devriez consulter votre médecin pour exclure d'autres conditions.

Dr. Axe dit aussi:

Douleurs au cou découlent souvent de la moelle épinière et sont causées par certains changements (généralement temporaires) en signaux nerveux. Le cou est très sensible à la rigidité, des souches et l'étanchéité en raison de sa mobilité, l' amplitude des mouvements et le rôle vital qu'il joue dans le soutien dela tête à travers les mouvements de tous les jours.

L'intensité d'une raideur de la nuque dépend beaucoup de la personne et la cause de la douleur. Certains ne ressentent de la douleur légère, à court terme tandis que d'autres traitent de la douleur extrême, l'étanchéité et la difficulté à fonctionner normalement.

Les 10 secondes serviette astuce que vous devez savoir pour soulager rapidement les douleurs au cou

Trick Simple de se débarrasser de votre cou Stiff En 10 secondes

Curieusement, l' un des meilleurs moyens d'atténuer cette douleur implique une serviette roulée! Les physiothérapeutes utilisent souvent des serviettes roulées pour bien soulager les muscles blessés , en utilisant le propre poids du corps comme un moyen d'effectuer un léger étirement.

Dans cette vidéo de la chaîne YouTube de care4body, nous pouvons observer le placement correct d'une serviette sous l'épaule du côté de la zone touchée et le placement correct du bras au-dessus de la tête. Remarquez comment la jeune femme heureuse est lorsque sa douleur a disparu dans les dix secondes, et être sûr d'essayer cette technique douce à la maison!

Source:http://familylifegoals.com/

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