14 signes montrant que votre glycémie est très élevé

Le taux de glucose dans le sang est la quantité de glucose dans le sang. Le glucose est un sucre qui provient des aliments que nous mangeons, et il est également formé et stocké à l'intérieur du corps.Il est la principale source d'énergie pour les cellules de notre corps, et il est porté à chaque cellule par la circulation sanguine.

Hyperglycémie est le terme technique pour la glycémie élevée (sucre dans le sang). Une glycémie élevée se produit lorsque le corps a trop peu d' insuline ( diabète de type 1 ) ou lorsque le corps ne peut pas utiliser correctement l' insuline ( diabète de type 2 ).

ayant régulièrement des niveaux élevés de sucre dans le sang pendant de longues périodes (plus de mois ou années) peut causer des dommages permanents à des parties du corps, comme les yeux, les nerfs, les reins et les vaisseaux sanguins.

Quelles sont les causes de sucre élevé dans le sang?

Une variété de choses peuvent déclencher une augmentation du niveau de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète, y compris:

  • stress
  • une maladie, comme un rhume
  • manger trop, comme grignoter entre les repas
  • un manque d'exercice
  • déshydration
  • manque une dose de votre médicament contre le diabète, ou de prendre une dose incorrecte
  • over-traitement d'un épisode d'hypoglycémie (taux de sucre dans le sang)
  • la prise de certains médicaments, tels que les médicaments stéroïdes

épisodes occasionnels de l'hyperglycémie peuvent également survenir chez les enfants et les jeunes adultes au cours des poussées de croissance.

Signes et symptômes

Les signes de niveaux élevés de sucre sanguin comprennent:

  • pisser beaucoup,
  • boire beaucoup
  • perdre du poids, même si votre appétit est resté le même
  • se sentir fatigué,
  • démangeaisons de la peau, la peau sèche,
  • il faut du temps pour vos blessures à guérir,
  • difficulté à se concentrer,
  • problèmes avec le nerf,
  • vision floue,
  • gain de poids,
  • la fatigue et les infections.
  • impuissance,
  • bouche sèche,
  • la faim constante.
Dieting pour le diabète

Les changements alimentaires sont parmi les premières mesures prises par les diabétiques.Non seulement une alimentation saine vous faire sentir bien, mais vous pouvez également réduire votre taux de sucre sanguin au cours du processus. Les glucides sont souvent une source de critiques parce qu'elles affectent glucose plus que tout autre groupe d'aliments.Mais il est important de savoir que certains glucides sains peuvent effectivement augmenter la glycémie. Une façon de formuler une alimentation saine du diabète est en se concentrant sur les bas index (GI) aliments à indice glycémique. Les aliments à faible IG sont moins susceptibles d'augmenter la glycémie.

Utilisation de l'index glycémique pour choisir une alimentation plus saine est plus facile que vous pourriez penser. «Il est en fait assez simple," explique le Dr Jennie Brand-Miller, professeur de nutrition humaine à l'Université de Sydney et un défenseur de l'index glycémique. "Swap élevé aliments à indice glycémique faible pour les." Voir le tableau ci-dessous pour des exemples de ces swaps.

Brand-Miller et d'autres suggèrent trois catégories d'aliments contenant des glucides:

Faible indice glycémique (IG de 55 ou moins): La plupart des fruits et légumes, les haricots (Brand-Miller appelle les haricots "artistes étoiles»), les grains peu transformés, les pâtes, lesproduits laitiers faibles en gras et les noix.

Index glycémique modéré (GI 56-69): Blanc et les patates douces, maïs, riz blanc, couscous, céréales pour petit déjeuner , tels que la crème de blé et Mini Wheats.

Haut indice glycémique (IG de 70 ou plus): pain blanc, gâteaux de riz, la plupart descraquelins, des bagels, des gâteaux, des beignets, des croissants, des gaufres, des céréales pour petit déjeuner les plus emballés.

Choisir des aliments sains et à faible IG est plus facile en Australie, où des centaines d'aliments portent le label de GI.

source:http://healthyrecipeshome.com/

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