Pourquoi femme japonaise Never Get Fat et vivre la plus longue

Les 25 dernières années, les femmes japonaises détiennent le record du monde comme la plus longue vie sur la Terre parce qu'ils vivent des années 84 et demi en moyenne et en plus de cela, il semble que si elles ne prennent du poids. Alors, quel est le secret des femmes japonaises?

Dans son livre " les femmes japonaises ne vieillissent ou de la graisse" Naomi Moriyama conduit le lecteur dans le monde de la cuisine de sa mère au Japon et révèle les réponses à vie longue et saine. Moriyama stipule que les aliments qui aident à la perte de poids ne sont qu'une partie de la cuisine japonaise tous lesjours et ils sont consommés régulièrement. Parmi les meilleurs aliments pour la vie saine et longue et mince silhouette sont les poissons, les algues, les fruits, le soja, le riz, les légumes et le thé vert.
Tous ces ingrédients ont des propriétés anti-vieillissement et contribuent beaucoup à perdre du poids de façon saine et offrent un contrôle pour la gestion du poids santé.
Les japonais adorent tous les jours cuits repas où repas traditionnel se compose de poissons grillés, bol de riz, légumes cuits, de la soupe, du thé vert et de fruits. Il est important de souligner que les Japonais consomment environ 10 pour cent de tous les poissons dans le monde, alors qu'ils représentent 2 pour cent de la population mondiale.

Moriyama a également dit que , puisque les parents de lapetite enfance apprennent leurs enfants à manger lentement et à apprécier chaque bouchée. Les règles qu'ils doivent respecter impliquent que vous ne devriez jamais remplir complètement le bol ou de servir desportions énormes et que chaque aliment doit être servi séparément.
Moriyama indique également que la cuisine japonaise est relativement facile, la nourriture est préparée lentement et la nourriture est généralement cuit , brièvement grillés ou cuits à la vapeur. Au lieu de pain, les Japonais mangent du riz pendant chaque repas et qui est en fait l' une des principales différences entre la façon dont les gens mangent à l'Est et l'Ouest.
Le petit - déjeuner japonais est considéré comme les plus importants et la plupart des repas les et il peut être constitué d'un certain nombre de aliments et boissons, mais comprend principalement le thé vert, riz cuit à lavapeur, de la soupe, tofu, jeune ail, algues, omelette ou un morceau de poisson.
desserts sucrés au Japon sont rarement consommés, mais quand ils sont sur ​​le menu, ils sont principalement servi en petites portions. Il est pas que les femmes japonaises n'aiment le chocolat, les biscuits, la crème glacée et desgâteaux, mais ils simples réalisent les conséquences négatives de ces plats ont sur ​​le corps et ce alors deseffets secondaires à long terme peut avoir sur votre santé.
" L' exercice est une partie de la routine quotidienne au Japon et dans le but de maintenir un mode de vie sain , ils ont construit toute une culture du vélo, la marche et la randonnée ", conclut Moriyama dans le livre.

Source:http://www.myhealthybook.com/

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