En 2014, Bernardo LaPallo de l'Arizona tourné 113. Il est né au Brésil en 1901 et a vu le monde changer progressivement. Il a continué à suivre les conseils de style de vie de son père et n'a pas accepté aveuglément les nouvelles, potentiellement nuisibles, des modes de vie. Certains ont contesté ses prétentions d'âge, mais la plupart d'accord que M. LaPallo est susceptible d'être âgé de plus de 100 ans et a beaucoup d'informations précieuses à transmettre.

Bernardo vient d'une famille de centenaires. Pourtant, il croit que sa longévité doit être accrédité plus à ses choix de vie que de ses gènes. Son père était un médecin et un herboriste et lui a conseillé de quoi manger s'il veut rester en bonne santé. M. LaPallo lui-même était très intéressé par la nutrition et même étudié les arts culinaires à la célèbre université de la Sorbonne à Paris.

Bernardo est encore capable de se soigner de façon indépendante et fait une promenade tous les jours.Il assure également qu'il reste mentalement agile en lisant et en faisant des mots croisés (et vous pouvez trouver ici plus des moyens d'améliorer le fonctionnement de votre cerveau naturellement à ralentir ledéclin cognitif lié à l' âge et à améliorer la fonction globale du cerveau). Il est un conférencier recherché public et un écrivain et tient une conversation d'une manière très alerte et engageante vous attendez pas nécessairement pour quelqu'un de son âge.

M. LaPallo bénéficie d'une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes, et il évite les viandes rouges et les aliments transformés. Ce sont les cinq aliments qu'il détient en haute estime et croit avoir aidé à rester en bonne santé et actif:

1. Ail : bien connu pour ses propriétés médicinales qui sont attribuées aux composés soufrés qu'il contient appelé . Allicine Cette substance est la plus importante et donne une l'ail son odeur distincte. L' ail a été utilisé pendant des siècles pour aider à abaisser la pression artérielle et le cholestérol élevé, deprévenir les maladies cardiaques et arthrosclerosis et il fonctionne d'une manière anti-cancer. Pour unmaximum d' avantages, manger cru. L' ail est un vrai superaliment qui est également en vedette dans mon e-livre sur superaliments qui fait partie du programme de révolution de la santé naturelle . Ce programme vous aidera à atteindre vos santé, de nutrition ou de perte de poids objectifs.

En savoir plus: en savoir plus sur l' ail dans mes articles précédents comment utiliser l' ail comme un médicament et éviter ces 6 erreurs courantes lors de l' utilisation de l' ail comme un antibiotique .Également lire sur cette recherche qui a trouvé un lien entre manger l' ail à un risque réduit de cancer du poumon.

2. Miel : miel brut est l' un des superaliments de la nature. Il abonde en anti-oxydants et aide votre corps séjour alcalin, ce qui éloigne les différentes maladies. Le miel est le plus célèbre comme un édulcorant naturel sain et un remède, mais il peut aussi être utilisé à l' extérieur, dans les masques du visage et ducorps qui favorisent la santé de la peau et une apparence jeune.

 
 

En savoir plus: trouver ici 13 façons d'utiliser le miel pour votre santé, ainsi que la façon de faire lemélange de miel d' or qui est un antibiotique naturel puissant.

3. Chocolat : chocolat noir avec une teneur en cacao élevée (au moins 70%) peut être très bon pour vous lorsqu'il est consommé avec modération. Il est riche en anti-oxydants et prévient les maladies cardiovasculaires en abaissant le taux de cholestérol et la pression artérielle, ce qui augmente le flux sanguin et réduire le stress. Bien que je ne pouvais pas trouver une recommandation de l' apport quotidien en général pour le chocolat noir, il est évident qu'il faut très peu pour faire un changement positif dans la santé.

En savoir plus: lire mon article comment utiliser le chocolat noir comme un médicament , ou si vous préférez consommer la poudre de cacao brut, vous pouvez trouver ici comment l'intégrer dans votre alimentation quotidienne.

4. Cannelle: cannelle de Ceylan du Sri Lanka est surtout connue pour ses effets médicinaux (son homologue de la Chine et le Vietnam - Cassia cannelle - est moins bonne santé et est moins cher).Cinnamon abaisse la glycémie et de cholestérol, traite les infections de l' inflammation et de la levure et aide à la digestion.

En savoir plus: lire mon article comment utiliser la cannelle comme un médicament et comment faire la différence entre les types de cannelle. Ajout de cannelle à votre régime alimentaire est aussi l' un des 70 habitudes en vedette dans mon e-book 70 Habitudes puissants pour une grande santé qui vous guidera la façon de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien - être et la santé globale.

5. L' huile d' olive : cette gâterie Méditerranée est une bonne source d'huiles saines, aussi longtemps que vous ne préchauffées. Il est riche en acides gras monoinsaturés et réduit le risque de maladie cardiaque.Huile d'olive extra vierge est le type qui stimule la plupart des effets sur la santé, devrait donc être votre option préférée.

En savoir plus: lire mon article comment utiliser l' huile d' olive comme un médicament , ainsi que ce qu'il faut faire avec ses feuilles qui ont également de nombreux usages médicinaux.

Quels aliments seraient en tête de votre liste pour leurs bienfaits pour la santé? Je suppose qu'il est difficile de réduire à seulement 5 aliments ...

Vous pouvez également lire sur les secrets Anette Larkins pour son apparence jeune dans l'article 70-Year-Old Looks 30, Révèle Fontaine de Jouvence:

70-Year-Old Looks 30, révèle Fontaine de Jouvence

Ressources: http://voices.nationalgeographic.com/2014/02/28/bernando-lapallo-and-the-recipe-for-a-long-life/http://www.spiritscienceandmetaphysics.com/110-year- old-man-crédits-ces-5-aliments-à-sa-vie longue /

Source:http://www.healthyandnaturalworld.com/

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