BOIRE BANANE ET CANNELLE UNE HEURE AVANT D'ALLER DORMIR ET QUELQUE CHOSE SUPERBE SE PASSERA À VOTRE CORPS!

Dormir et rêver jouent un rôle clé dans le maintien de la bonne santé et le bien-être tout au long de votre vie. En obtenant assez de sommeil de qualité au bon moment, vous serez en mesure de protéger votre santé mentale, la santé physique, la qualité de vie et de sécurité.

Pendant que vous dormez, votre corps travaille pour soutenir le fonctionnement sain du cerveau et maintenir votre santé physique. Chez les enfants et les adolescents, le sommeil contribue également à la croissance et le développement. Le manque de sommeil peut augmenter le risque de certains problèmes de santé chroniques.

Elle peut également affecter la façon dont vous pensez, réagissez, le travail, l'étude et en désaccord avec les autres. Selon l'Institut de médecine aux États-Unis, plus de 50 millions d'Américains ont des troubles du sommeil ou un mauvais sommeil.

Si vous avez des ennuis à dormir, vous devriez certainement essayer cette banane fait maison et des boissons à la cannelle, une heure avant d'aller au lit!

Pourquoi les bananes?

manger des bananes peuvent être utiles dans la lutte contre l'insomnie, car il contient l'acide aminé appelé tryptophane, ce qui contribue à élever le niveau de la sérotonine, qui vous aide à réguler votre sommeil. Les bananes seront également augmenter votre humeur et vous aider à réguler votre appétit. Ce fruit est riche en minéraux, comme le fer, le calcium et le potassium, ce qui permettra également d'améliorer votre sommeil.

Pourquoi la cannelle?

Cette épice contient une huile essentielle, comme l'eugénol, qui est très bénéfique pour votre santé. Cannelle a une odeur aromatique très agréable et doux. Il contient également une bonne quantité de vitamine A, de la niacine, l'acide pantothénique et de pyridoxine. La cannelle est l'ingrédient parfait qui devrait être utilisé pour le thé. Cela donnera au thé un goût agréable et aidera votre corps à se détendre.

Cette épice vous aidera également à améliorer votre circulation sanguine et la digestion, et ainsi améliorer votre sommeil ainsi.

Les ingrédients nécessaires:

  • 1 banane
  • 1 litre d'eau
  • ½ cuillère à café de cannelle en poudre

Préparation:

Tout d'abord, vous devez commencer par mettre de l'eau dans une casserole et porter à un point d'ébullition.Ensuite, coupez les extrémités des bananes et les ajouter à l'eau bouillante. Laissez-les cuire pendant environ 10 minutes. La prochaine chose que vous devez faire est de verser l'eau à travers une passoire dans une tasse.Ensuite, vous devez ajouter une pincée de cannelle en vue d'améliorer le goût. Et votre thé est prêt. Vous devez boire ce thé une heure avant d'aller au lit.

Toutefois, si vous avez du mal à dormir la nuit, il peut être une indication de certains autres problèmes de santé graves.

Cela peut être dû à des causes diverses, telles que le manque de minéraux, une mauvaise alimentation, l'anxiété et le mode de vie malsain.

Certains somnifères peuvent vous aider à mieux dormir parfois, mais ils ne résoudront pas le problème réel.

Par conséquent, vous devriez vous concentrer sur la réduction du niveau d'anxiété, une alimentation saine, et vous devriez faire plus d'exercice et de pratiquer une meilleure routine de sommeil qui aidera votre cerveau et le corps à se détendre davantage.

Source:http://tophappylife.com/

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