Constipation se produit surtout quand il manque de fibre ou d'eau suffisante dans l'alimentation.Il peut aussi être le résultat d'un manque d'exercice ou peut être un effet secondaire de divers médicaments. Nous souffrons tous de ce problème de temps en temps, mais les bonnes nouvelles sont que nous avons un grand nombre de doux relief et en toute sécurité à la fois pour et empêcher des remèdes naturels. Avec quelques changements mineurs dans votre routine quotidienne, vous allez traiter ce problème avec peu d'argent et dans l'intimité de votre maison.Lire la suite pour juste si vous savez ce que vous avez besoin.

confiture maison naturelle, le meilleur laxatif naturel

Ensuite, nous allons vous dire ce que les ingrédients dont vous aurez besoin pour faire de cette confiture maison qui remplit la fonction d'un laxatif naturel sont. Il est très économique et facile à préparer.

Tu devras:

  • 150 Gr. Des dates dénoyautées (1 tasse)
  • 150 Gr. Of Prunes (1 tasse)
  • 5 tasses d'eau bouillie (moins si vous voulez que le bourrage plus épais)

En préparation:

  1. Couper les dates et les pruneaux en petits morceaux et ajouter à l'eau bouillante.
  2. Cuire jusqu'à ce que le mélange devienne dense.
  3. La recette donne 20 portions d'une cuillère à soupe.
  4. Il peut être consommé par tous, indépendamment de l'âge.
  5. Il peut être mangé pour le petit déjeuner.

Par exemple, vous pouvez ajouter à votre yogourt, céréales ou le combiner avec tout ce que vous voulez.

Pruneaux sont une excellente source de fibres. En outre, ils sont riches en sorbitol qui a la capacité à ramollir les selles et soulager la constipation en seulement quelques heures.

En outre, vous pouvez mettre plusieurs prunes dans un verre d'eau et laisser une nuit. Prunes consommés le lendemain matin.

Conseils

Si vous souffrez de constipation récurrente et aucune méthode naturelle vous sert, vous voyez un professionnel de la santé et de l'informer au sujet de votre problème.

Si vous ne trouvez pas un soulagement, vous pouvez combiner plusieurs méthodes. Par exemple, vous pouvez augmenter les fibres dans votre alimentation, faire une promenade, prendre un certain thé de séné et d'essayer des postures de yoga. Ne pas mélanger plus d'un type de laxatif en même temps.

Les aliments riches en fibres et boire beaucoup d'eau non seulement aider à soulager, mais empêchent également la constipation.

Bien qu'il semble difficile, étant dans la salle de bain, essayez de vous détendre et laisser les intestins (et gravité) remplissent leur rôle.

Essayez l'eau de citron. l'acide citron ramollir les selles et faciliter le mouvement de l'intestin.

Il peut être difficile de prédire quelle méthode fonctionnera, leur degré d'efficacité et quand.Assurez - vous que vous avez le temps et la disponibilité d'utiliser la salle de bains en cas debesoin.

Source:http://www.foodandourhealth.com/

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