Rien de pire qu'un mal de tête dans la journée de travail ou pendant le sommeil. Il fera toute la journée improductive et vous ne serez pas se concentrer encore sur des tâches simples, mais malheureusement cela est trop fréquent chez les personnes.

 

National Headache Foundation dit 28 millions USA personnes ont la migraine et les hommes obtiennent plus que les femmes avec ¼ du total, avec 4 migraines dans un mois. Le pire est que cela peut durer de quelques heures à quelques jours et il peut être si terrible que vous serez isolé et dans l'obscurité.

 

Quelle est la racine de la migraine?

De nombreux experts ne reçoivent pas comment cela se passe, mais certaines causes sont:

  • déficit de sommeil
  • déficit tyramine
  • Le déséquilibre hormonal
  • Obésité
  • Meds
  • Genes
  • Allergies
  •  

une vitamine peut aider et qui?

Quelques études ont prouvé que les personnes souffrant de migraines peuvent réduire la fréquence d'entre eux avec juste vitamine B2 riboflavine. Il y avait une étude avec un placebo, double aveugle mg et 400 riboflavine par jour a réduit les migraines de 50%.

Les experts conseillent ce en raison de la faible quantité d'effets secondaires - il est parfait pour la migraine.

Pourquoi est-ce bon?

Les experts ont indiqué que certaines cellules du cerveau de certains patients présentent un dysfonctionnement, et donc il en résulte altérer des processus d'oxygène.

Depuis riboflavine, soluble dans l'eau, donne plus d'énergie, il peut aussi augmenter l'effet de l'énergie mitochondriale.

Peu de temps, riboflavine fait plus d'oxygène pour le métabolisme et arrête les migraines se produisent.

 

Les sources naturelles

  • Laitier
  • Des œufs
  • Des viandes maigres
  • Vert légumes à feuilles
  • Des noisettes
  • légumineuses

Plus de sources de vitamine B

Lyn Griffiths de l'Institut de la santé Griffith Genomics Centre dit que 20% de ces patients ont une certaine mutation du gène. Cette mutation est plus homocystéine et cela vous rend sujettes à des migraines.

Il a également été dit que B12 et B6 réduire ce niveau et experts ont dit que tout dépend des gènes, la dose peut être faible ou élevé, il dépend. Griffiths ajoute que le bon résultat de l'essai a montré cela est sans danger et ces suppléments réduire les migraines.

Enfin ...

Le déficit de la B6 B12 et B2 ou même fait des maux de tête à coup sûr. Mais vous pourriez aussi avoir un déficit en magnésium, la vitamine D et CoQ10. Soulager la douleur à boire de l'eau froide, la respiration profonde et les odeurs de lavande. En outre, le massage de la tête. Essayez de toucher le nerf sous le sourcil - que l'on fait antidouleur plus naturel endorphine dans le corps.

 

Source:http://tophealthyhints.com/

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