QU'EST-CE QUE LA DÉMENCE?

La démence est en fait une vaste catégorie de troubles du cerveau qui provoquent une perte progressive de la mémoire, et / ou des difficultés avec la pensée, la langue, la résolution de problèmes, mais aussi des changements de comportement. La maladie d'Alzheimer qui est un terme bien connu est la cause de démence chez 60% à 70% des cas. 

D'autres causes incluent la maladie de Parkinson, les problèmes de la glande thyroïde, un traumatisme crânien, la dépression, les changements vasculaires, l'utilisation régulière de médicaments, et la carence en vitamine. 

Dans cet article, nous allons vous présenter quelques méthodes comment arrêter la maladie d'Alzheimer avant qu'elle ne commence.

 

La démence peut être une maladie progressive, si la cause est pas traitable, ce qui signifie que les symptômes vont progressivement empirer.

 Pourtant, il y a des causes qui sont traitables et la démence est réversible: dans le cas où elle est causée par des problèmes de la glande thyroïde, les médicaments, la dépression ou les carences en vitamines.

Les symptômes de la démence sont cependant une vraie raison de visiter votre médecin immédiatement afin qu'il / elle peut déterminer et traiter la cause racine.

FACTEURS DE RISQUE!

Les facteurs qui peuvent contribuer au développement de la démence comprennent de nombreux facteurs environnementaux, physiologiques et mode de vie. Certains de ces facteurs de risque sont modifiables, mais les autres ne sont pas. Ici, nous vous montrons 10 stratégies simples qui vous aideront à composer avec les facteurs modifiables et vous aider à la façon d'arrêter la maladie d'Alzheimer avant qu'elle ne commence. Cela semble assez incroyable, mais vous pouvez réduire considérablement le risque de démence en suivant ces conseils.

Minimiser l'utilisation de médicaments anticholinergiques

Ces médicaments inhibent l'influx nerveux parasympathique. Le système nerveux parasympathique est une des deux parties principales du système nerveux automatique. Il doit gérer les activités qui se produisent alors que le corps repose. Les nerfs dans ce système sont responsables du mouvement involontaire des muscles dans les poumons, le tractus urinaire, le tractus gastro-intestinal, ainsi que d'autres parties du corps.

Les médicaments que les médecins prescrivent généralement inclure les aides de sommeil, médicaments contre les allergies, les antidépresseurs et les médicaments cardiaques ont une puissante activité anticholinergique dans le corps. Une étude récente affirme que l'utilisation régulière de médicaments anticholinergiques augmente significativement le risque de démence.Voilà pourquoi de nombreux professionnels de la santé à travers le monde tentent d'éduquer leurs patients sur les dangers de ces médicaments et comment limiter leur utilisation. Si vous utilisez actuellement anticholinergiques, consultez votre médecin pour savoir comment réduire leur consommation ou changer de médicament.

PRENDRE LA VITAMINE D

Selon des études humaines de nombreux animaux et pré-cliniques, il existe un lien entre les faibles niveaux de vitamine D et les symptômes qui peuvent conduire à la démence. Outre l'exposition au soleil, les chercheurs recommandent de prendre des suppléments de vitamine D comme la meilleure mesure préventive contre les changements corporels qui peuvent causer la démence et la maladie d'Alzheimer.

 

PRENEZ HUILE DE POISSON

l'acide docosahexaénoïque (DHA) est l'une des principales matières grasses dans l'huile de poisson.Selon certaines études, cela est l'une des façons comment arrêter la maladie d'Alzheimer avant qu'elle ne commence. 

Certaines études récentes affirment qu'il existe une corrélation directe entre les niveaux de DHA faible et la déficience cognitive accrue. De nombreux experts recommandent l'utilisation de l'huile de poisson comme un moyen efficace pour empêcher la progression des symptômes de démence. 

Il est également bon de prendre l'huile de poisson avant même que vous présentez des signes de démence. Vous devez consulter votre médecin avant de prendre l'huile de poisson parce que la supplémentation incorrecte peut entraîner des conséquences indésirables.

PRENEZ AB VITAMINE COMPLEXE

Vitamines B12, B6 aide et d'acide folique à réduire les niveaux d'une molécule appelée homocystéine (HC).Un niveau élevé de HC augmente considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque ou d'autres problèmes vasculaires conduisant à un déclin cognitif lié à l'âge. La meilleure façon de réduire les HC et de prévenir ses effets néfastes est de prendre un complexe B qui contient 500 mcg de B12.

L'activité physique régulière

L'activité physique régulière est une grande mesure préventive pour chaque maladie. Il est l'une des façons comment arrêter la maladie d'Alzheimer avant qu'elle ne commence. En règle générale, viser au moins trente minutes d'activité modérée comme la marche ou le vélo tous les jours.

CHALLENGE VOTRE CERVEAU PAR ESSAYER QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU, faire des mots croisés, mots cachés, ou l'apprentissage d'une nouvelle langue

Selon une étude récente, les symptômes de démence se produisent 5 ans plus tard chez les personnes bilingues par rapport aux personnes âgées qui ne parlent qu'une seule langue. Une autre étude a montré que faire des puzzles réguliers de mots croisés est en mesure de delaysmemory baisse de près de 2,5 ans.

RÉDUIRE ALCOOL ADMISSION ET CESSER DE FUMER

Deux facteurs qui peuvent conduire au développement de nombreuses maladies sont le tabagisme et la consommation élevée d'alcool. Des preuves scientifiques récentes ont montré que les fumeurs courent un risque 45% plus élevé de développer la maladie d'Alzheimer par rapport aux non-fumeurs ou d'anciens fumeurs. Les gens qui boivent des quantités modérées (un verre par jour) courent un risque plus faible de développer une démence, tandis que ceux qui ne consomment pas d'alcool sont à risque légèrement plus élevé que les buveurs modérés, tandis que les personnes qui consomment trop d'alcool sont plus à risque de démence en développement .

PROTÉGER CONTRE LES BLESSURES TÊTE POUR VOTRE VIE ENTIER

Les traumatismes crâniens augmentent considérablement le risque de la maladie d'Alzheimer.Donc, une façon d'arrêter la maladie d'Alzheimer avant qu'il ne commence est de vous assurer que vous portez un casque homologué lors d'activités sportives telles que le vélo, la planche à roulettes, patin à roues alignées, le patinage et le ski.

RESTEZ CONNECTÉ SOCIALEMENT ET interagissez avec les autres RÉGULIÈREMENT

Une interaction régulière avec d'autres personnes peut vous protéger contre les effets négatifs de la solitude et l'isolement. Combinez cela avec l'activité physique afin de faire l'expérience des avantages supplémentaires.

ESSAYER DE MAINTENIR LA PRESSION NORMALE DU SANG, CHOLESTÉROL, GLYCÉMIE ET ​​POIDS

Il est extrêmement important de garder ces paramètres de votre santé en échec. Ils ne touche pas seulement votre risque de démence, mais avoir un impact sur le risque AVC et les maladies cardiaques, aussi.

Remarque: Une autre façon comment arrêter la maladie d' Alzheimer avant qu'il ne commence comprend une alimentation saine , riche en poissons, les légumes - feuilles, les noix, les graines!

Source:http://healthyandnatural.life/

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