Nous sommes très habitués à des solutions rapides de nos jours, et nous arrivons à des antibiotiques trop facilement à la fois.

Les antibiotiques tuent les bactéries, mais ils ne font pas de discrimination entre les nuisibles et ceux bénéfiques.

En mangeant un régime constitué d'aliments transformés riches en sucres, et de surcharger nos corps avec le stress, nous détruisons davantage l'équilibre naturel dans notre tractus gastro-intestinal.

Lorsque nous prenons des antibiotiques et d'autres médicaments, nous changeons le pH de l'intestin (équilibre acide / alcalin) et laissez les bactéries nuisibles prennent le relais.

Habituellement, environ 400 espèces de bactéries vivent côte à côte dans l'estomac et les intestins - qui est des organismes plus bactériens que il y a des étoiles connues est le ciel. Toutefois, lorsque les changements de pH, des levures, des parasites, des E.

coli et les bactéries semblables nuisibles peuvent détourner votre corps et causer des conditions telles que la candidose (connu pour la plupart des femmes modernes), le syndrome de l'intestin qui fuient, les allergies, le syndrome de fatigue chronique, le syndrome du côlon irritable ( IBS), l'eczéma, la maladie de Crohn, pour ne citer que quelques-uns.

Il est donc extrêmement important de prévenir Que se produise, et de garder notre tube digestif dans un état d'équilibre. Cela peut être difficile, surtout après une cure d'antibiotiques.

La première chose que vous devez est le Fournir un soutien alimentaire aux bactéries bénéfiques restantes.

Pour ce faire, les prébiotiques alimentaires, qui sont non digestibles Que des fibres stimulent la croissance et / ou l'activité des bactéries colonisent le Québec avantageux gros intestin. En d'autres termes, vous avez besoin de manger beaucoup de premières, de préférence organiques, les légumes et les fruits.

Certains suggèrent Que après la prise d'antibiotiques, votre régime alimentaire Ne devrait pas représentent 80% des fruits et légumes, la priorité donnée Beheerder aux légumes.


Deuxièmement, éviter tous les sucres transformés le Ils sont la nourriture pour la levure (comme Candida) et les mauvaises bactéries.

Même des fruits Que est riche en sucre, et les différentes variétés de sucre sain (miel, jus de fruits) ne devrait pas être limitée pendant que vous récupérez des antibiotiques.


Ensuite, le système digestif en bonne santé a besoin de probiotiques, aussi connu comme les bactéries bénéfiques. Ils équilibrent l'intestin et soutiennent sa fonction en rétablissant les niveaux de pH sains et la lutte contre les bactéries pathologiques.

Très bien, les aliments fermentés abondent dans bénéfiques bactéries lactiques, qui sont la force derrière la fermentation. Une tasse de soda kéfir, une portion de la choucroute à l'ancienne, la partie du yaourt nature, seront tous Fournir la dose de probiotiques Que peut aller travailler une fois qu'ils atteignent votre intestin. 

Mais attention à ce que vous achetez. Il peut être difficile de mettre la main sur Que alimentaire a été fermenté de façon traditionnelle, et de nombreux produits de supermarché-vendus subir un traitement thermique qui tue les bonnes bactéries. Alors, lisez attentivement les étiquettes, ou vous serez Avalant yogourts sucrés et les cornichons pasteurisés Que pouvez-vous faire plus de mal que de bien.

Vous pouvez en savoir plus sur les aliments fermentés dans mon article précédent. Manger des aliments fermentés est régulièrement aussi l'un des 70 habitudes en vedette dans les e-book 70 Habitudes puissants pour une grande santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et la santé globale.


 

Pour résumer, après la prise d'antibiotiques, assurez-vous que vous mangez bien, et éviter d'être naturel.

Chargez sur les verts et les légumes, sauter les sucres transformés, et de manger des aliments fermentés à gogo.

De cette façon, vous repeupler votre intestin avec de bonnes bactéries et de restaurer votre fonction immunitaire. 70% du système immunitaire se trouve dans votre tube digestif, il est donc vraiment la peine!

Retour à l'accueil