Nous savons tous que le petit déjeuner est certainement le repas le plus important de la journée, car il nous donne l'énergie nécessaire pour remplir toutes les tâches quotidiennes.

Il est très important de prendre le petit déjeuner de qualité qui contient au moins 20% des calories dont nous avons besoin d'une quantité quotidienne recommandée.

Donc, lisez cet article et d'apprendre comment préparer un des plus célèbres petits déjeuners les. Beaucoup de gens consomment pour perdre du poids. Il est chargé en minéraux et vitamines qui permettra d'accélérer le métabolisme et améliorer l'état de votre peau et les cheveux.

 

Si vous consommez ce pour le petit déjeuner pendant 30 jours, vous serez en mesure de perdre des graisses, mais aussi vous débarrasser de tous les problèmes intestinaux et détoxifier votre corps tout naturellement.

 

Tu auras besoin de:

  • 300 ml de kéfir (ou yogourt faible en gras)
  • 2 cuillères à soupe d'avoine
  • 1 cuillère à café de graines de lin
  • 1 cuillère à café de poudre de cacao
  • 5-7 prunes

Procédure:

Mettre les prunes dans 100 ml d'eau bouillie et faire bouillir pendant quelques minutes.
 
Ensuite, retirez-les du feu et laisser de côté pour se reposer pendant 10 minutes.
 
Maintenant, mettez l'avoine dans un autre bol avec les graines de lin et de cacao.
 
Ensuite, ajoutez le kéfir et tout bien mélanger.
 
Couper les prunes en petits morceaux et les ajouter dans le mélange préparé précédent.
 
Mélanger le tout à nouveau, et placer le mélange dans un réfrigérateur.
 
 
 

Préparez votre petit déjeuner dans la nuit et consommer le lendemain matin.

Consommer ce repas sain et savoureux qui est très bénéfique et vous aidera à perdre du poids pour sûr.

Soyez persistant et les résultats seront visibles pour une très courte période de temps.

 

Source:http://www.healthandhealthytips.com

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