Le gingembre est une racine qui a une saveur croustillante et agréablement épicée et bénéficie également de nombreux avantages pour la santé. L'un des avantages est la capacité du gingembre à avoir un impact positif sur le maintien

 

Un poids santé - spécifiquement, avec perte de poids et perte de graisse du ventre.


Gingembre pour la perte de poids - les études Selon l'ancienne pratique de l'Ayurveda, la gestion de la santé et la sécurité de la santé et la recherche, également confirmé.

Dans une étude publiée dans le Journal of the Science and Food of Agriculture en 2014, les chercheurs ont constaté que les rats en surpoids qui reçoivent du gingerol (un composé trouvé dans le gingembre) au pu perdre du poids après une période de supplémentation de 30 Jours. Les rats ont également montré des améliorations à la glycémie et au taux de leptine.1

La leptine est un composé qui joue un rôle de se sentir plein et satisfait après un repas et j'ai déjà découvert en détail l'importance de la leptine pour la perte de poids.

Les chercheurs ont conclu que la supplémentation en gingembre supprime l'obésité induite par un régime alimentaire à forte teneur en matière grasse et pourrait être une thérapie adjuvante prometteuse pour le traitement de l'obésité et ses complications.

Une autre étude publiée l'année précédente dans l'European Review for Medical and Pharmacological Sciences a montré que la supplémentation en gingembre avait un impact égal sur la perte de poids de rat en tant que médicament populaire pour perte de poids, Orlistat. En outre, le gingembre a entraîné des améliorations remarquables au niveau de cholestérol sanguin, avec des «bons» taux de cholestérol (HDL) par rapport à leur niveau de base2.

Avec le pouvoir de gingembre pour vous aider à vous sentir plein et vous aider à digérer correctement vos aliments, il n'est pas étonnant qu'il montre un tel impact sur la perte de poids.

Comment le
gingembre aide-t-il à combattre la graisse du ventre Non seulement le gingembre aide-t-il avec l'entretien du poids en général, mais il peut également garder cette graisse du ventre ennuyeuse à distance. Le gingembre peut cibler les principales raisons pour lesquelles la graisse du ventre s'accumule, comme les excès de nourriture, les changements hormonaux et la faible énergie entraînant un manque d'exercice.

Le gingembre vous aide à vous sentir plein, donc manger du gingembre ou boire de l'eau au gingembre peut aider à freiner l'envie de trop manger.

Les changements hormonaux et le stress chronique peuvent provoquer des pointes dans les niveaux de cortisol sanguin, ce qui jette le système immunitaire et le métabolisme hors d'équilibre. Selon un article du Bulletin Biologique et Pharmaceutique de 2004, le gingembre supprime la production de cortisol3.

 

Des niveaux élevés de cortisol peuvent contribuer au gain de poids, surtout en rendant difficile la perte de graisse du ventre et je l'ai mentionné dans mon article sur la façon de réinitialiser vos hormones pour perdre du poids et dans mes publications sur la perte de graisse du ventre sans exercice.

 

La consommation de gingembre peut aider à relancer l'équilibre interne et à promouvoir le bien-être et la perte de poids. La saveur nette et distinctive de Ginger peut également aider à stimuler vos niveaux d'énergie physiquement et mentalement.

Comment utiliser le gingembre pour la perte de poids
Si vous souhaitez utiliser les pouvoirs de guérison du gingembre pour perdre du poids, voici ce qu'il faut faire.

Avant de manger, mâchez une fine tranche de racine de gingembre. Cela aidera à réguler le métabolisme, à stimuler la digestion, à réduire la production de cortisol et à augmenter l'énergie.

Vous pouvez également râper un petit morceau de gingembre et ajouter un mélange de jus de citron et un coup de sel, puis mélanger les ingrédients. Manger quelques petites pinces de ce mélange avant de manger chacun de vos repas aide à contrôler l'appétit et à aider à la digestion.

Alternativement, vous pouvez faire ce thé au citron de gingembre, car le citron peut également aider à perdre du poids et je l'ai mentionné dans mon article sur la façon d'utiliser des citrons pour perdre du poids.

Ne pas limiter votre consommation de gingembre avant les repas: utilisez le gingembre comme épice dans votre cuisine chaque fois que vous pouvez augmenter votre consommation de gingembre. Cuire le gingembre pendant une courte période de jusqu'à 6 minutes augmente réellement ses avantages pour la santé. Heureusement, le gingembre a une saveur savoureuse qui n'a pas besoin d'être "masqué" afin de récolter les avantages que la plante a à offrir.

Ginger Tea for Weight Loss
Une autre excellente façon d'obtenir plus de gingembre dans votre vie est de faire un thé délicieux et énergisant à partir de la racine de gingembre. Buvez ce thé deux ou trois fois par jour pour en tirer le meilleur parti. C'est délicieux et pas du tout difficile à faire.

Mettez 1 pouce de racine de gingembre fraîchement râpé (ou 1 c. À thé de gingembre en poudre) dans un verre tolérant à la chaleur avec une capacité de 2 tasses.

Faire bouillir l'eau et verser le gingembre.

Laisser la racine râpée incliner dans l'eau pendant au moins 10 minutes.

Transformez la racine du thé. Ajouter une cuillère à café ou deux de miel crue et un squeeze de jus de citron si désiré. Le miel et le citron ont leurs propres avantages pour la santé qui peuvent augmenter la puissance de ce merveilleux thé.

Alternativement, vous pouvez mélanger ou remplacer l'eau avec du thé Matcha qui peut vous aider à brûler les graisses quatre fois plus rapidement.

Avantages pour la santé du gingembre Non seulement le gingembre aide-t-il la perte de poids, mais aussi peut réduire l'inflammation, réduire les nausées et les vomissements, et même les tuer les cellules cancéreuses. Vous pouvez également utiliser le gingembre pour faire une boisson curative spéciale pour détoxer votre corps et lutter contre de nombreuses maladies.

Le gingembre sec et en poudre peut garder pendant plusieurs mois lorsqu'il est entreposé dans un récipient en verre hermétique dans un endroit frais et sombre. Une racine de gingembre fraîche peut être maintenue puissante en l'entreposant dans le réfrigérateur et la conservera jusqu'à trois semaines. Vous pouvez même geler la racine pour prolonger sa durée de vie, elle conservera jusqu'à une demi-année dans le congélateur.

 

Source:http://mynaturalwayoflife.net

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