Le café et le thé, ne sont pas seulement des boissons riches mais très bénéfique en antioxydants et autres composés végétaux qui aident à augmenter votre santé, parmi ses nombreux avantages sont les suivants: pour la santé cardiaque, le cerveau, la perte de poids et la prévention des maladies chroniques, mais pour une meilleure résultats, choisissez organique et les consommer sans sucre, pas de lait ou de crème.

Normalement, la soif, l'eau est le plus recommandé et en bonne santé mais si vous êtes à la recherche d'une boisson à savourer et à boire que vous commencez votre journée, prenez une pause au travail ou pour se détendre le soir l'eau se retire dans l'arrière-plan.

Il n'y a pas de substitut à l'eau dans certaines quantités, car il est nécessaire pour la santé du corps en général, cependant, il y a d'autres choix sains tels que le café et le thé, en fait, sont la boisson la plus consommée dans le monde entier.
 

Café et thé, les meilleures options pour le plaisir

Le café a eu une mauvaise réputation pour la santé parce que 97% de celui-ci est pulvérisé avec un coût d'optimisation des pesticides et des artefacts, générant de la pollution de nombreux grains, y compris avec les mycotoxines, le mal Torréfaction est une autre raison par des toxines que l'acrylamide, peut analyser. Cependant, le café cultivé, récolté et rôti correctement peut être tout à fait en bonne santé.

Recommandations pour manger cette délicieuse boisson, est l'édition de 2015 Dietary Guidelines for Americans qui a dit que les Américains consomment jusqu'à 5 tasses de café par jour, environ 400miligramos de caféine, sans aucun effet de dommages ou de santé. Contrairement à ce que les gens croient être nocif par la caféine, il est à noter que a aussi des antioxydants bénéfiques, y compris des quantités importantes d'acide hydrocinnamique et polyphénols.

Ses avantages sont les suivants:

Pour le coeur a la capacité d'augmenter la pression artérielle consommer temporairement moins en mesure d'avoir le risque d'accidents vasculaires cérébraux, qui souffrent moins de dépôts de calcium dans les artères coronaires.


Pour la santé du cerveau: vous permet d'être plus alerte et concentré, augmenter votre performance cognitive protège temporairement les neurones de la neurotoxicité du glutamate et est bénéfique aussi pour les maladies neurodégénératives telles que l'AVC ischémique; a été associée à un risque moindre de démence ou de maladie d'Alzheimer, elle favorise la production de sérotonine neurotransmetteurs, la dopamine et la norépinéphrine, tous les processus qui activent les cellules souches du cerveau pour améliorer la santé du cerveau.


Excellente contre le cancer: le café contient des polyphénols, phytoestrogènes lignanes et les flavonoïdes, ils sont tous des propriétés anti-cancer, comme l'acide caféique, inactivant diverses voies impliquées dans le développement des tumeurs.
5 raisons importantes pour avoir une tasse de café et le thé

Parce que non seulement le café est riche en antioxydants et fournit plus saine à l'eau comme choix de boissons, le café de thé se joint également en ces termes, cette dernière étant la deuxième plus consommée dans le monde, après le café.

La grande chose est qu'il a des variétés de thé, noir et vert. Les différences de couleurs est que le thé noir est oxydé et le thé vert non, ladite oxydation est minime, mais il est précisément ce qui rend possible le maintien intact des antioxydants bénéfiques. Ici, vous verrez 5 avantages du thé:

Riche en antioxydants végétaux naturels: contiennent des composés polyphénoliques représentent jusqu'à 30% du poids de feuilles de thé sèches.


La santé du cerveau: a théanine, un acide aminé qui traverse la barrière sang-cerveau avec des propriétés psychotropes, il est responsable de l'augmentation des niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA), la sérotonine, la dopamine et les activités des ondes alpha pour réduire le stress mental et physique et de développer un sentiment de détente.


La perte de poids: catéchines dans le thé vert sont bénéfiques pour brûler les graisses et travaille avec d'autres produits chimiques pour augmenter le taux d'oxydation des graisses et la thermogenèse.
Diabète: le café et le thé sont très bénéfiques pour réduire le risque de diabète de type 2, comme le montre une étude des personnes qui consommaient 6 tasses de thé vert par jour, ils ont chuté de 33% de chances de développer la maladie.
Santé cardiaque: améliore la circulation sanguine et la capacité des artères à se détendre, prévient l'artériosclérose, la thrombose cérébrale, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Source:http://medicinacasera.com/cafe-y-te/

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