Ceux qui souffrent d'insomnie ont généralement jours beaucoup plus fatigant et stressant que les gens qui aiment dormir une bonne nuit.

Pour vous aider à éviter la routine épuisante à cause de l'insomnie, nous partageons ce poste sept herbes miraculeuses qui nous permettent de rapidement et dormir tranquilles.

 

Voir quoi et assurez-vous de les avoir dans votre maison:

1. Passion

Il est bien connu son effet calmant.

Il est recommandé de consommer votre jus après une longue journée pour soulager l'anxiété.

Les feuilles de thé calme aussi.

Placez 200 ml d'eau à ébullition et retirer du feu.

Transfert de l'eau dans une tasse et ajouter 1 cuillère à soupe () de feuilles sèches de fruits de la passion.

Couvrir la tasse et garder étouffés pendant dix minutes.

2. Lavande / Lavande

Il aide à détendre le corps.

Vous pouvez mélanger 10 comme à l'huile de lavande / lavande (vendu dans les magasins d'aliments naturels) avec un peu d'huile d'olive et d'appliquer sur les jambes et le dos, masser doucement.

Vous pouvez également ajouter 20 comme votre gain ou mettre des boules de coton, pré-humides avec de la lavande sur votre oreiller.

Mais méfiez-vous: ne jamais ingérer l'huile de lavande / lavande.
 

3. Camomille

Il est un ancien et connu naturel apaisant.

Ceci est l'une des herbes les plus populaires pour apaiser et vous aider à dormir.

De plus, il est également bon pour la digestion.

Préparer du thé de camomille avec 2 cuillères à soupe) de (l'herbe séchée dans 1 litre d'eau chaude.

Au bout de quatre heures, filtrer le liquide et boire tout au long de la journée.
 

4. Kava

Idéal pour le traitement de la dépression et l'anxiété, et vous aider à dormir.

Pour être une herbe puissante, vous devriez consommer avec modération.

Il peut être vendu dans les suppléments et si vous achetez sans consulter un médecin, peut avoir des problèmes de foie.

Donc, essayez de faire une infusion lisse et boire un seul verre par jour.

Acheter dans les magasins d'aliments naturels ou sur Internet.

5. valériane

Ceci est une herbe qui devrait être consommé avec modération car il a été prouvé qu'il est un puissant sédatif naturel.

Donc, si vous ne l'avez jamais utilisé l'herbe, faire une infusion douce.

Et, au fil du temps, peut augmenter la dose, combinée avec de la camomille.
 

6. Mélisse

Il existe de nombreuses études scientifiques sur cette plante. 

La plupart de ce travail a montré qu'il a des effets anxiolytiques des conditions de stress de légère à modérée. 

La mélisse est également un bon analgésique et peut soulager les maux de tête.

Il est une alternative pas cher et sûr, mais il peut causer - est galvaudé - douleurs abdominales, des nausées, des étourdissements et des vomissements.

L'idéal est que les adultes consomment pendant un mois, alors que les enfants que pour une semaine.

Si vous voulez revenir à consommer, vous devriez prendre une pause de sept jours.

7. laitue

Renforce le système nerveux et l'insomnie combats.

Il est également bénéfique pour le cœur.

Pour l'insomnie, faire un thé en faisant bouillir rapidement deux feuilles de laitue fraîche dans une tasse d'eau.

prendre du temps chaud pour se coucher.
 

Source:http://www.curapelanatureza.com.br

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